FAQ Malay

Stretching - Apakah beberapa latihan regangan yang berkesan untuk pemula?
Latihan regangan yang berkesan untuk pemula bertujuan untuk meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan sambil mudah dilakukan. Beberapa pilihan yang bai...
Stretching - Berapa lama saya perlu menahan regangan untuk hasil yang optimum?
Untuk hasil yang optimum, disarankan untuk menahan regangan selama kira-kira 15 hingga 30 saat. Tempoh ini membolehkan otot berehat dan memanjang, membantu ...
Somatic Yoga - Apakah somatic yoga, dan bagaimana ia berbeza daripada yoga tradisional?
Somatic yoga ialah amalan pergerakan yang menekankan kesedaran tubuh, persepsi deria, dan hubungan minda-tubuh. Ia menggabungkan elemen yoga tradisional den...
Somatic Yoga - Bolehkah somatic yoga meningkatkan prestasi atletik?
Ya, somatic yoga boleh meningkatkan prestasi atletik dengan memperbaiki kesedaran tubuh, fleksibiliti, kekuatan, dan koordinasi. Amalan ini menggalakkan atl...
Somatic Yoga - Berapa kerap saya perlu berlatih somatic yoga untuk melihat hasil?
Untuk melihat hasil daripada somatic yoga, berlatih 2 hingga 3 kali seminggu adalah ideal. Kekerapan ini membolehkan anda membangunkan kesedaran tubuh, meni...
Somatic Yoga – Apakah beberapa latihan somatic yoga yang biasa untuk pemula?
Latihan somatic yoga yang biasa untuk pemula termasuk pergerakan lembut yang mempromosikan kesedaran dan relaksasi. Salah satu latihan popular adalah Cat-Co...
Pilates – Apa itu Pilates, dan bagaimana ia berbeza dari latihan lain?
Pilates adalah latihan berimpak rendah yang menumpukan pada kekuatan inti, fleksibiliti, dan penyelarasan tubuh secara keseluruhan melalui pergerakan yang t...
Pilates - Bolehkah Pilates membantu dalam penurunan berat badan?
Ya, Pilates boleh membantu dalam penurunan berat badan, terutamanya dengan membina otot tanpa lemak, meningkatkan kekuatan teras, dan meningkatkan kesedaran...
Pilates – Apakah latihan Pilates terbaik untuk pemula?
Latihan Pilates terbaik untuk pemula memberi tumpuan kepada membina kekuatan asas, fleksibiliti, dan kesedaran tubuh. Beberapa latihan utama untuk dimulakan...
Pilates – Berapa lama masa yang diperlukan untuk melihat hasil daripada Pilates?
Anda boleh mula melihat hasil awal daripada Pilates dalam tempoh 4-6 minggu dengan latihan yang konsisten, biasanya 2-3 kali seminggu. Peningkatan awal sela...