FAQ Malay

Berapakah harga pelan latihan?
Malangnya, kami tidak dapat memberikan harga yang tepat pada masa ini kerana kami sering menawarkan diskaun dan harganya boleh berbeza. Selain itu, harga mu...
Bagaimana cara membuat pembayaran?
Pada masa ini, kami hanya menggunakan dua kaedah pembayaran. Satu adalah melalui Kad Kredit/Debit secara langsung, dan satu lagi melalui PayPal.
Latihan tidak dapat dibuka. Apa yang perlu saya lakukan?
Jika anda menggunakan PC atau komputer riba, kami mengesyorkan anda untuk memeriksa pelayar web yang sedang digunakan. Kami mencadangkan Google Chrome, Mozi...
Bagaimana saya boleh mendapatkan bayaran balik?
Harap maklum bahawa tempoh bertenang standard selama 14 hari tidak meliputi kandungan digital dalam talian yang diperibadikan. Ini terpakai apabila anda...
Apakah peralatan yang saya perlukan?
Tiada peralatan diperlukan kerana semua latihan boleh dilakukan dengan selesa di rumah.
Calisthenics - Apakah calisthenics, dan bagaimana ia berbeza daripada latihan angkat berat tradisional?
Calisthenics ialah bentuk latihan kekuatan yang menggunakan berat badan sendiri untuk membina otot, meningkatkan kecergasan, dan memperbaiki kesihatan s...
Calisthenics - Bolehkah saya membina otot dan menurunkan berat badan hanya dengan calisthenics?
Ya, calisthenics boleh menjadi sangat berkesan untuk membina otot dan menurunkan berat badan. Dengan meningkatkan tahap kesukaran latihan secara pr...
Calisthenics - Apakah latihan calisthenics asas untuk pemula?
Beberapa latihan calisthenics asas untuk pemula termasuk push-up, squat, lunge, plank hold, dan bodyweight row. Pergerakan ini mensasarkan kumpulan otot...
Calisthenics - Berapa kerap saya perlu berlatih calisthenics untuk melihat hasil?
Untuk melihat hasil yang optimum, disarankan untuk berlatih calisthenics 3-4 kali seminggu, dengan memberi masa yang mencukupi untuk rehat dan pemulihan ant...
Stretching - Apakah latihan regangan, dan mengapa ia penting?
Latihan regangan melibatkan pergerakan otot atau kumpulan otot tertentu untuk meningkatkan fleksibiliti, memperluaskan julat pergerakan, dan meningkatkan pr...