Czech FAQ
Kalistenika - Mohu vybudovat svaly a zhubnout pouze kalistenikou?
Ano, kalistenika může být velmi účinná při budování svalů a snižování hmotnosti. Postupným zvyšováním obtížnosti cvičení a udržováním vyvážené stravy můžete...
Kalistenika - Jaké jsou základní kalistenické cviky pro začátečníky?
Některé základní kalistenické cviky pro začátečníky zahrnují kliky, dřepy, výpady, držení prkna a veslování s vlastní vahou. Tyto pohyby cílí na hlavní sval...
Kalistenika - Jak často bych měl cvičit kalisteniku, abych viděl výsledky?
Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje cvičit kalisteniku 3-4krát týdně, přičemž mezi jednotlivými tréninky je třeba zajistit dostatečný odpočinek ...
Stretching - Co jsou protahovací cvičení a proč jsou důležitá?
Protahovací cvičení zahrnují pohyb konkrétních svalů nebo svalových skupin za účelem zlepšení flexibility, zvýšení rozsahu pohybu a celkové zlepšení fyzické...
Stretching - Jaké jsou některé účinné protahovací cviky pro začátečníky?
Účinné protahovací cviky pro začátečníky se zaměřují na zlepšení flexibility a rozsahu pohybu a jsou zároveň snadno proveditelné. Zde je několik dobrých mož...
Stretching - Jak dlouho bych měl/a držet protahování pro optimální výsledky?
Pro optimální výsledky se obecně doporučuje držet protahování přibližně 15 až 30 sekund. Tento čas umožňuje svalům relaxovat a prodloužit se, což pomáhá zle...
Somatická jóga - Co je somatická jóga a čím se liší od tradiční jógy?
Somatická jóga je pohybová praxe, která zdůrazňuje povědomí o těle, smyslové vnímání a propojení mysli a těla. Integruje prvky tradiční jógy s somatickými t...
Somatická jóga – Může somatická jóga zlepšit atletický výkon?
Ano, somatická jóga může zlepšit atletický výkon tím, že zlepšuje tělesné povědomí, flexibilitu, sílu a koordinaci. Tato praxe povzbuzuje sportovce, aby se ...
Somatická jóga - Jak často bych měl/a cvičit somatickou jógu, abych viděl/a výsledky?
Pro dosažení výsledků v somatické józe je ideální cvičit 2 až 3krát týdně. Tato frekvence vám umožní rozvíjet tělesné povědomí, flexibilitu a sílu, zároveň ...
Somatická jóga - Jaké jsou některé běžné cviky somatické jógy pro začátečníky?
Běžné cviky somatické jógy pro začátečníky zahrnují jemné pohyby, které podporují uvědomění si těla a relaxaci. Jeden oblíbený cvik je protahování Kočka-Krá...