Você pode começar a ver resultados iniciais do Pilates em apenas 4-6 semanas com prática consistente, geralmente 2-3 vezes por semana. Melhorias iniciais geralmente incluem uma postura melhor, aumento da força do core e maior consciência corporal. Mudanças mais visíveis no tônus muscular, flexibilidade e condicionamento físico geral geralmente aparecem por volta de 2-3 meses. Os resultados individuais variam com base em fatores como frequência, intensidade e nível de condicionamento físico pessoal.
