Poți începe să observi rezultate inițiale de la Pilates în doar 4-6 săptămâni cu practică constantă, de obicei 2-3 ori pe săptămână. Îmbunătățirile timpurii includ de obicei o postură mai bună, creșterea forței core-ului și o mai mare conștientizare a corpului. Modificările mai vizibile în tonusul muscular, flexibilitate și condiție fizică generală apar de obicei în jurul a 2-3 luni. Rezultatele individuale variază în funcție de factori precum frecvența, intensitatea și nivelul personal de fitness.
