Puoi iniziare a vedere i primi risultati dal Pilates già dopo 4-6 settimane con una pratica costante, di solito 2-3 volte a settimana. I miglioramenti iniziali spesso includono una migliore postura, un aumento della forza del core e una maggiore consapevolezza corporea. Cambiamenti più evidenti nel tono muscolare, nella flessibilità e nella condizione fisica complessiva di solito appaiono intorno ai 2-3 mesi. I risultati individuali variano in base a fattori come la frequenza, l'intensità e il livello di fitness personale.
