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Calisthenics - Qu'est-ce que la calisthénie et en quoi est-elle différente de la musculation traditionnelle ?
La calisthénie est une forme d’entraînement de force qui utilise des exercices au poids du corps pour développer la masse musculaire, améliorer la condition...
Calisthenics - Puis-je prendre du muscle et perdre du poids uniquement avec la calisthénie ?
Oui, la calisthénie peut être très efficace pour développer la masse musculaire et perdre du poids. En augmentant progressivement la difficulté des exercice...
Calisthenics - Quels sont les exercices de base en calisthénie pour les débutants ?
Quelques exercices fondamentaux de calisthénie pour les débutants incluent les pompes (push-ups), les squats, les fentes (lunges), la planche (plank holds) ...
Calisthenics - À quelle fréquence devrais-je m'entraîner en calisthénie pour voir des résultats ?
Pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de pratiquer la calisthénie 3 à 4 fois par semaine, en laissant suffisamment de temps pour la récupér...