لا تقلق بشأن تناول السعرات الحرارية، حيث يتم حساب خطة الوجبات بشكل صحيح بناءً على نوع جسمك ونشاطك اليومي. إذا قمت بتقليل عدد السعرات الحرارية بشكل مفرط في وقت واحد، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشاكل صحية. لا يتعلق الأمر بتناول كميات أقل من الطعام، بل بتناول الطعام بشكل صحيح. يجب أن يكون لديك خطة وجبات مناسبة منخفضة الكربوهيدرات ولكنها غنية بالبروتين.
