Somatik yoga, beden farkındalığı, duyusal algı ve zihin-beden bağlantısına odaklanan bir hareket pratiğidir. Geleneksel yoga unsurlarını somatik tekniklerle birleştirir ve belirli duruşlara ya da hizalamalara sıkı sıkıya bağlı kalmak yerine, hareketlerin bedende nasıl hissedildiğine odaklanır.
Somatik yoga ile geleneksel yoga arasındaki temel fark, harekete yaklaşımdadır. Geleneksel yoga genellikle belirli poz sıralarını ve nefes çalışmalarını takip eder, fiziksel hizalanma ve esnekliği hedefler. Buna karşılık, somatik yoga kişilerin kendi özgün hareket kalıplarını keşfetmesini teşvik eder; bu da bedeni daha derinlemesine tanımayı ve kendini fark etmeyi sağlar.
Bu yaklaşım, dış görünüşten çok içsel deneyime odaklandığı için gerginliği serbest bırakmaya, hareket kabiliyetini artırmaya ve genel iyilik halini geliştirmeye yardımcı olur.