Somatyczna joga to praktyka ruchowa, która kładzie nacisk na świadomość ciała, percepcję sensoryczną i połączenie umysłu z ciałem. Integruje elementy tradycyjnej jogi z technikami somatycznymi, skupiając się na tym, jak ruchy odczuwają się w ciele, zamiast ściśle trzymać się określonych postaw czy ustawień ciała.
Kluczowa różnica między somatyczną jogą a tradycyjną jogą polega na podejściu do ruchu. Tradycyjna joga często podąża za ustaloną sekwencją postaw i pracy z oddechem, dążąc do fizycznego ustawienia ciała i elastyczności. W przeciwieństwie do tego, somatyczna joga zachęca uczestników do odkrywania własnych, unikalnych wzorców ruchowych, co sprzyja głębszemu zrozumieniu ciała i promuje samopoznanie. Ta praktyka pomaga uwolnić napięcia, poprawić mobilność i zwiększyć ogólne samopoczucie, skupiając się na wewnętrznym doświadczeniu ruchu, a nie na zewnętrznej formie.