El yoga somático es una práctica de movimiento que enfatiza la conciencia corporal, la percepción sensorial y la conexión mente-cuerpo. Integra elementos del yoga tradicional con técnicas somáticas, enfocándose en cómo se sienten los movimientos en el cuerpo en lugar de adherirse estrictamente a posturas o alineaciones específicas.
La principal diferencia entre el yoga somático y el yoga tradicional radica en el enfoque del movimiento. El yoga tradicional a menudo sigue una secuencia establecida de posturas y trabajo de respiración, con el objetivo de lograr una alineación física y flexibilidad. En contraste, el yoga somático anima a los participantes a explorar sus propios patrones de movimiento únicos, fomentando una comprensión más profunda de sus cuerpos y promoviendo el autoconocimiento. Esta práctica ayuda a liberar tensiones, mejorar la movilidad y mejorar el bienestar general al enfocarse en la experiencia interna del movimiento en lugar de en la forma externa.