Esneme egzersizleri, belirli kasları veya kas gruplarını uzatarak esnekliği artırmayı, hareket açıklığını geliştirmeyi ve genel fiziksel performansı iyileştirmeyi amaçlayan hareketlerdir. Bu egzersizler genellikle iki ana gruba ayrılır: statik esneme, yani bir pozisyonun belirli bir süre boyunca tutulması, ve dinamik esneme, yani kasları aktif hareketlerle esnetme.
Esneme, birçok nedenle önemlidir. Esnekliği artırır, hareket açıklığını geliştirir, sakatlanma riskini azaltır, dolaşımı destekler, duruşu iyileştirir ve stresi azaltır. Düzenli olarak yapılan esneme egzersizleri hem bedensel hem de zihinsel rahatlama sağlar ve diğer fiziksel aktivitelerden alınan verimi artırır.