Los ejercicios de estiramiento consisten en mover músculos o grupos musculares específicos para mejorar la flexibilidad, aumentar el rango de movimiento y mejorar el rendimiento físico general. Estos ejercicios se pueden clasificar en varios tipos, como el estiramiento estático, en el que mantienes una posición durante un período de tiempo, y el estiramiento dinámico, que implica movimientos activos que estiran los músculos. El estiramiento es importante por varias razones: aumenta la flexibilidad, mejora el rango de movimiento, previene lesiones, mejora la circulación, mejora la postura y alivia el estrés.
