Exercițiile de stretching implică mișcarea unor mușchi sau grupuri musculare specifice pentru a îmbunătăți flexibilitatea, a crește gama de mișcare și a spori performanța fizică generală. Aceste exerciții pot fi împărțite în mai multe tipuri, inclusiv stretching static, în care ții o poziție pentru o perioadă de timp, și stretching dinamic, care presupune mișcări active ce întind mușchii. Stretching-ul este important din mai multe motive: creșterea flexibilității, îmbunătățirea gamei de mișcare, prevenirea accidentărilor, îmbunătățirea circulației, îmbunătățirea posturii și reducerea stresului.
