Да, калистения может быть очень эффективной для наращивания мышц и потери веса. Постепенно увеличивая сложность упражнений и поддерживая сбалансированную диету, вы можете достичь значительных улучшений в композиции тела. 12-недельная программа разработана для стимулирования роста мышц и потери жира через структурированный подход.
