Sì, il calisthenics può essere molto efficace per costruire muscoli e perdere peso. Aumentando progressivamente la difficoltà degli esercizi e mantenendo una dieta equilibrata, puoi ottenere miglioramenti significativi nella composizione corporea. Il programma di 12 settimane è progettato per promuovere la crescita muscolare e la perdita di grasso attraverso un approccio strutturato.
