Kalistenika to forma treningu siłowego, która wykorzystuje ćwiczenia z własną masą ciała do budowania mięśni, poprawy kondycji fizycznej i ogólnego zdrowia. W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu z ciężarami, który opiera się na zewnętrznych obciążeniach i maszynach, kalistenika koncentruje się na ruchach funkcjonalnych i wymaga minimalnego sprzętu, co sprawia, że jest dostępna i wszechstronna.
