L'esercizio barre è un allenamento a basso impatto che coinvolge tutto il corpo e combina elementi di balletto, Pilates e yoga. Si concentra su piccoli movimenti isometrici che mirano a specifici gruppi muscolari per migliorare forza, flessibilità, equilibrio e resistenza. Prende il nome dalla barra del balletto (un corrimano fisso che i ballerini usano per il supporto), e le lezioni di barre spesso utilizzano la barra per stabilità durante gli esercizi, ma incorporano anche pesi leggeri, bande di resistenza e talvolta un tappetino per il lavoro a terra.
L'allenamento enfatizza generalmente alte ripetizioni con pesi leggeri o con il peso del corpo, il che aiuta a tonificare e modellare i muscoli senza aumentare la massa muscolare. Gli esercizi di barre sono noti per sviluppare la forza del core, migliorare la postura e aiutare le persone a ottenere un fisico snodato e tonico.