Sim, o Pilates pode ajudar na perda de peso, principalmente ao construir músculos magros, melhorar a força do core e aumentar a consciência corporal geral. Embora não queime tantas calorias quanto o cardio de alta intensidade, o Pilates ajuda a tonificar os músculos e acelera o metabolismo, o que pode apoiar a perda de gordura ao longo do tempo. Além disso, o Pilates promove movimentos conscientes e melhora a postura, o que pode levar a escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Para uma perda de peso ideal, combinar Pilates com exercícios cardiovasculares e uma dieta equilibrada pode potencializar os resultados.
