Sí, el pilates puede ayudar en la pérdida de peso, principalmente al desarrollar músculo magro, mejorar la fuerza del core y aumentar la conciencia corporal general. Aunque no quema tantas calorías como el cardio de alta intensidad, el pilates ayuda a tonificar los músculos y acelera el metabolismo, lo que puede apoyar la pérdida de grasa con el tiempo. Además, el pilates promueve el movimiento consciente y la postura, lo que puede llevar a elecciones de estilo de vida más saludables. Para una pérdida de peso óptima, combinar el pilates con ejercicio cardiovascular y una dieta equilibrada puede mejorar los resultados.
