Per vedere i risultati dal somatic yoga, praticarlo 2-3 volte alla settimana è ideale. Questa frequenza ti permette di sviluppare consapevolezza corporea, flessibilità e forza, dando al corpo il tempo di integrare i benefici della pratica. La costanza è fondamentale, poiché la pratica regolare aiuta a rinforzare i principi del somatic yoga e promuove una relaxazione e consapevolezza più profonde.
Se sei agli inizi, anche sessioni giornaliere più brevi, come 15-20 minuti, possono essere utili, permettendoti di costruire gradualmente la tua comprensione e confidenza con i movimenti. Con il tempo, man mano che diventi più familiare con la pratica, puoi adattare la frequenza e la durata in base ai tuoi obiettivi personali e al tuo stile di vita.