Pour voir des résultats avec le yoga somatique, il est idéal de pratiquer 2 à 3 fois par semaine. Cette fréquence permet de développer la conscience corporelle, la flexibilité et la force, tout en donnant au corps le temps d’intégrer les bienfaits de la pratique. La régularité est essentielle, car une pratique constante renforce les principes du yoga somatique et favorise une relaxation et une pleine conscience plus profondes.
Si vous débutez, même de courtes sessions quotidiennes de 15 à 20 minutes peuvent être bénéfiques, vous permettant de mieux comprendre et assimiler les mouvements progressivement. Avec le temps, à mesure que vous devenez plus à l’aise avec la pratique, vous pouvez ajuster la fréquence et la durée selon vos objectifs personnels et votre mode de vie.