Czech FAQ
Pilates - Co je Pilates a čím se liší od jiných cvičení?
Pilates je cvičení s nízkým dopadem, které se zaměřuje na sílu středu těla, flexibilitu a celkové zarovnání těla prostřednictvím kontrolovaných, precizních ...
Pilates - Může Pilates pomoci s hubnutím?
Ano, Pilates může pomoci při hubnutí, především budováním svalové hmoty, zlepšováním síly jádra a zvyšováním celkového povědomí o těle. I když možná nespálí...
Pilates - Jaká jsou nejlepší cvičení Pilates pro začátečníky?
Nejlepší cvičení Pilates pro začátečníky se zaměřují na budování základní síly, flexibility a tělesné vnímání. Zde je několik klíčových cvičení, se kterými ...
Pilates - Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky z pilates?
Začít vidět počáteční výsledky z pilates můžete už za 4-6 týdnů pravidelného cvičení, obvykle 2-3krát týdně. První zlepšení často zahrnují lepší držení těla...
Barre - Co je cvičení barre?
Cvičení Barre je cvičení s nízkým dopadem na celé tělo, které kombinuje prvky baletu, pilates a jógy. Zaměřuje se na malé izometrické pohyby, které cílí na ...
Barre - Jak se barre liší od pilates a jógy?
Barre se liší od pilates a jógy tím, že se zaměřuje na malé pohyby inspirované baletem, které kladou důraz na tónování a vytrvalost v konkrétních svalových ...
Barre - Můžu vybudovat svaly a zhubnout pouze s barre?
Ano, barre může být efektivní pro hubnutí, protože kombinuje silový trénink s vysokými opakováními pro budování štíhlé svalové hmoty, což pomáhá zrychlit me...
Barre - Jak často bych měl/a cvičit barre?
Doporučená frekvence cvičení barre závisí na vaší úrovni kondice, cílech a tom, jak vaše tělo reaguje na cvičení. Obecně: Začátečníci: Začněte s 2-3 lekcem...
Barre – Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky z barre?
Můžete začít vidět výsledky z barre již za 3-4 týdny pravidelného cvičení, obvykle 3-5krát týdně. Mnoho lidí zaznamená zlepšení svalového tonusu, zvýšení sí...