FAQ Russian
Подходит ли этот план питания для кормящих матерей?
Согласно нашим Условиям и положениям, лучшим действием, которое мы можем порекомендовать, является визит к вашему врачу перед началом, так как он сможет...
Можно ли употреблять красное мясо, придерживаясь средиземноморской диеты?
Средиземноморская диета поощряет умеренное потребление нежирного мяса, но рекомендует ограничить красное мясо и сосредоточиться на рыбе и птице как осно...
Являются ли молочные продукты частью средиземноморской диеты?
Да, средиземноморская диета включает умеренное количество молочных продуктов, в основном в виде йогурта и сыра.
Какую роль оливковое масло играет в средиземноморской диете?
Оливковое масло является ключевым компонентом средиземноморской диеты, обеспечивая полезные для сердца мононенасыщенные жиры и антиоксиданты.
Являются ли орехи и семена частью средиземноморской диеты?
Да, орехи и семена являются важной частью средиземноморской диеты, предоставляя полезные жиры, белки и питательные вещества.
Можно ли включить вино в мой план средиземноморской диеты?
Умеренное потребление вина, особенно красного, считается частью средиземноморской диеты для некоторых взрослых. Однако важно употреблять алкоголь ответс...
Есть ли конкретные фрукты и овощи, которые я должен prioritизировать на средиземноморской диете?
Лучше разнообразить выбор фруктов и овощей, чтобы обеспечить широкий спектр питательных веществ. Включайте в рацион много листовых зелёных овощей, помидоров...
Можно ли употреблять морепродукты, если я придерживаюсь средиземноморской диеты?
Да, морепродукты, такие как рыба и моллюски, являются важной частью средиземноморской диеты благодаря содержащимся в них полезным омега-3 жирным кислота...
Могу ли я продолжать пить кофе и чай, следуя средиземноморской диете?
Да, кофе и чай допускаются в умеренных количествах в рамках средиземноморской диеты, но лучше ограничить добавление сахара и сиропов в кофейные напитки.
Как преодолеть проблему эмоционального питания во время диеты?
Определите триггеры эмоционального питания и найдите альтернативные способы справляться с этим, такие как прогулки, разговор с другом или практика расслабля...